Phonak
Icon đặt lịch khám
Đặt lịch khám
Icon gọi hotline
Gọi Hotline: 0902 367 071

Góc thông tin

CÁCH PHÒNG TRÁNH GIẢM THÍNH LỰC BỞI TIẾNG ỒN Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH TUỔI 30T – 40T

CÁCH PHÒNG TRÁNH GIẢM THÍNH LỰC BỞI TIẾNG ỒN Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH TUỔI 30T – 40T

Dưới đây là một tin khá bất ngờ khi bạn đang nhâm nhi ly cà phê của bạn: Nếu bạn đang ở độ tuổi khoảng từ 30 trở lên, bạn có thể đã bị suy giảm thính lực – và thậm chí bạn còn không thể nhận ra điều đó. Như chuyên gia và tiến sĩ trong lĩnh vực thính học Sharon Sandridge đã giải thích: “Thính giác hoàn toàn khác với thị giác. Bạn sẽ biết mắt mình có đang hoạt động tốt hay không. Nhưng rất khó để nhận ra nếu bạn bị suy giảm thính lực ở những giai đoạn đầu.”

Nhưng đợi đã! Nếu bạn biết về các dấu hiệu và thực hiện các bước phòng tránh, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn tình trạng suy giảm thính lực xảy đến với mình (hoặc trở nên tệ hơn). Đừng lo, Tiến sĩ Sandrige sẽ hướng dẫn chúng ta trong việc này:

Có công việc, có nhà cửa….rồi đột nhiên phát hiện mình bị suy giảm thính lực?

Suy giảm thính lực ảnh hưởng đến hơn 36 triệu người trưởng thành, và chúng ta không chỉ nói về những người lớn tuổi. Gần 20% số người ở độ tuổi 20 trở lên phát hiện mình bị suy giảm thính lực ở mức độ nhất định.

Thông thường, suy giảm thính lực ở tần số cao sẽ xuất hiện trước, điều đó có nghĩa là tiếng ồn nền và tiếng người khác nói chuyện sẽ nghe không rõ và giống như bị nghẹt. Sau đó, mức âm lượng mà bạn nghe được cũng sẽ từ từ giảm xuống, cho đến khi bạn hoàn toàn không nghe thấy. Vậy, những người trẻ tuổi hoặc ở độ tuổi trung niên nên làm gì? Tiến sĩ Sandridge nói điều quyết định chính là sự phòng tránh và phát hiện những dấu hiệu sớm của bệnh suy giảm thính lực gây ra bởi tiếng ồn.

Tiếng ù gây ra bởi suy giảm thính lực do tiếng ồn

Tiến sĩ Sandridge nói nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến suy giảm thính lực ở những người 30 đến 40 tuổi là do tiếp xúc quá nhiều với tiếng ồn. “Bất cứ âm thanh to nào cũng có thể dẫn đến suy giảm thính lực do tiếng ồn, bao gồm cả tiếng nhạc và tiếng đám đông ở một sự kiện thể thao”

Đây là lý do tại sao: Những nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những âm thanh to sẽ giết chết các vi sinh vật có ích trong tai. “Những vi sinh vật đó chịu trách nhiệm sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh giúp tai nghe được nhanh chóng và chính xác” – theo lời Tiến sĩ Sandridge – “Nếu không có những vi sinh vật đó, tai sẽ không hoạt động như ở trạng thái bình thường được.”

Mức độ của tổn thương thường phụ thuộc vào cường độ và thời gian bạn tiếp xúc với tiếng ồn. “Âm thanh càng to, thì thời gian tiếp xúc sẽ càng ngắn.” – theo Tiến sĩ Dr. Sandridge.

Tiếng ồn đo được bằng hoặc cao hơn:

  • 85dB: Âm thanh ở cường độ này sẽ trở nên nguy hiểm nếu tiếp xúc trong hơn 8 giờ đồng hồ (ví dụ như tiếng xe cộ ngoài đường khi bạn đang lái xe)
  • 100dB: Ở mức này (ví dụ như tiếng ồn ở sân vận động), tai bạn sẽ gặp nguy hiểm nếu tiếp xúc lâu hơn 15 phút.

Sau 10 phút tiếp xúc với âm thanh ở cường độ 100dB, bạn sẽ chỉ còn lại 5 phút để rời khỏi nơi đó trước khi tai bạn đạt đến giới hạn, và bạn sẽ phải tránh tiếp xúc với bất kỳ âm thanh nào ở cường độ tương tự trong khoảng thời gian còn lại của ngày.

2 dấu hiệu của bệnh suy giảm thính lực ở tuổi 30 đến 40.

Vì những tổn thương ở tai thường xảy ra dần dần theo thời gian, nên ban đầu bạn có thể sẽ không nhận ra điều đó. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (C.D.C), gần như 1 trong số 4 người ở độ tuổi từ 20 đến 69 bị suy giảm thính lực ở mức có thể nhận thấy được, nhưng vẫn nghĩ rằng thính lực của họ ở mức tốt.

2 dấu hiệu sau sẽ giúp bạn nhận thấy rõ hơn những nghi ngờ của mình:

  • Những tiếng ù ở trong tai: Tiếng ù tai thường xảy ra sau hậu quả của tổn thương tai. Nếu bạn nghe thấy những tiếng ù như vậy mà không thấy bất cứ nguồn âm thanh nào xung quanh mình, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
  • Khó khăn khi nghe âm thanh ở cường độ cao: khi tổn thương ở tai dần trở nên tệ hơn, bạn sẽ càng gặp tình trạng khó nghe, hoặc nghe thấy âm thanh giống như bị nghẹt một cách thường xuyên hơn.

Nếu bạn để ý thấy một trong hai dấu hiệu trên, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia thính lực. “Rất khó để bạn có thể tự mình phát hiện những dấu hiệu của suy giảm thính lực một cách đủ sớm để ngăn chặn nó” – theo Tiến sĩ Sandridge.

“Suy giảm thính lực ở mức độ nhẹ có thể được phát hiện sau những bài kiểm tra thính lực, nhưng bạn sẽ không thể nhận thấy nó cho đến khoảng sau 5 năm tiếp xúc với tiếng ồn quá mức. Và nếu bạn cứ tiếp tục hành hạ tai của mình, thì nó chỉ làm cho tổn thương ở tai nặng hơn thôi.”

3 cách để phòng tránh suy giảm thính lực

Tin tốt là suy giảm thính lực gây ra bởi tiếng ồn hoàn toàn có thể phòng tránh được, đặc biệt nếu bạn làm theo 3 bước dưới đây:

  • Đeo thiết bị bảo vệ tai: “Nếu ở một nơi mà bạn phải hét lên để người khác nghe thấy mình, thì bạn đang ở một môi trường rất nguy hiểm cho tai của bạn” – theo Tiến sĩ Sandridge – “Vì vậy hãy mang theo những cặp nút tai”.
  • Giảm mức âm lượng xuống: “Đối với những sản phẩm của Apple, nếu bạn để mức âm lượng ở mức 50 đến 60%, bạn có thể thoải mái nghe nó cả ngày” – Tiến sĩ Sandridge nói. “Nếu tăng âm lượng lên mức 80%, bạn chỉ có thể nghe nó trong khoảng 90 phút. Và nếu để âm lượng ở mức tối đa, bạn chỉ nghe được 2 bài hát (khoảng 7 phút) là cùng.”
  • Dành thời gian để tai được nghỉ ngơi: Đừng ngại rời khỏi một lúc hoặc dành thời gian nghỉ ngơi khi bạn đang tiếp xúc với tiếng ồn lớn ở những buổi hòa nhạc, sự kiện thể thao, đang cắt cỏ hay tham gia các hoạt động giải trí khác.

Thời điểm bạn nên đến gặp chuyên gia để làm một bài kiểm tra thính lực

Hãy chuẩn bị sẵn tâm lý. Tiến sĩ Sandridge khuyên rằng bạn nên thực hiện một bài kiểm tra thính lực sớm nhất là ở độ tuổi 20, cho dù bạn cảm thấy thính lực của mình đang ở mức rất tốt đi chăng nữa.

“Sau khi tốt nghiệp đại học là khoảng thời gian hợp lý để đo thính lực căn bản. Sau đó, hãy thực hiện việc kiểm tra thính lực sau mỗi 5 năm để kiểm tra xem thính lực của mình có thay đổi hay không” – Lời khuyên từ Tiến sĩ Sandridge.

Tiến sĩ giải thích: “Một bài kiểm tra thính lực sẽ cho chúng ta một đồ thị về độ nhạy của thính giác. Và một vài kiểu đồ thị sẽ nói cho chúng ta biết nếu bệnh suy giảm thính lực xảy ra là do tiếp xúc với tiếng ồn quá mức hay không. Nếu chúng tôi nhận thấy có sự suy giảm, chúng tôi sẽ mạnh dạng thực hiện các biện pháp để ngăn chặn những tổn thương tiến triển tệ hơn, hoặc duy trì khả năng thính lực hiện tại của bạn.

Máy trợ thính sẽ giúp bạn nghe được tất cả những âm thanh trong cuộc sống

Trong khi Tiến sĩ Sandridge nói rằng sự kỳ thị đối với những người đeo máy trợ thính (như người trẻ tuổi và người già) vẫn còn tồn tại, thì những chiếc máy trợ thính đã đi một đường rất dài trong hơn 15 năm qua.

“Bây giờ chúng đã trông thẫm mỹ và hấp dẫn hơn nhiều rồi”, theo Tiến sĩ Sandridge. “Máy trợ thính bây giờ rất nhỏ và nằm ở sau tai của bạn. Bạn sẽ không còn thấy những sợi dây ở tai của bạn nữa. Và chúng cũng có chất lượng rất tốt và mang lại âm thanh rất tự nhiên.”

Việc tìm được một chiếc máy trợ thính hoàn hảo hoàn toàn phụ thuộc vào chính bạn. “Bạn sẽ cần một ít cố gắng để đeo chúng. Bạn sẽ phải làm sạch chúng và đeo chúng lên tai mỗi ngày, phải thường xuyên thay pin hoặc sạc cho chúng. Bạn sẽ phải làm tất cả những việc đó.” – theo Tiến sĩ Sandridge. “Nhưng nếu bạn làm, thì công sức bạn bỏ ra sẽ hoàn toàn xứng đáng.”

 

Nguồn:https://health.clevelandclinic.org/pumping-up-the-volume-on-hearing-loss-in-your-30s-and-40s/?fbclid=IwAR037rSwh_iQVyt4NQzTe9rs013aHfGrnMggC2LGV38ZOkrEgI_upxmKPjw