Góc thông tin
MỆT MỎI KHI NGHE - KHẨU TRANG VÀ CÁCH ĐỐI PHÓ
Nghe mệt mỏi
Sự mệt mỏi hoặc kiệt sức thường gây ra bởi thời gian nghe kéo dài hoặc nỗ lực dành cho việc lắng nghe để hiểu lời nói. Nhiều người bị khiếm thính trải qua điều này trong suốt cuộc sống hàng ngày của họ bởi vì mất thính lực buộc họ phải chú ý nhiều hơn, và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn vào việc xử lý và nghe so với một người nghe bình thường. Khi một người nào đó bị mất thính giác, não của họ buộc phải làm việc gấp đôi để tiếp nhận, xử lý và giải thích những gì đang được nói hoặc nghe và kết quả là có thể gây ra những tổn hại về mặt tinh thần và thậm chí đôi khi là cả thể chất.
Nghe và lắng nghe sẽ tốn nhiều năng lượng và sức mạnh của trí não hơn bạn nghĩ.
Ảnh hưởng của việc nghe mệt mỏi
Như đã đề cập, sự mệt mỏi khi nghe có thể ảnh hưởng đáng kể đến tinh thần và thể chất. Cách thức hoạt động sẽ khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, đây chỉ là một số dấu hiệu cần lưu ý:
- Sự lo ngại
- Mệt mỏi
- Sự thất vọng
- Cáu gắt
- Phiền muộn
- Cô lập / rút lui khỏi xã hội
- Những thay đổi về sức khỏe tinh thần hoặc thể chất
- Kiệt sức
Nghe mệt mỏi vì đeo khẩu trang
Trong suốt đại dịch COVID-19, khẩu trang đã gây ra nhiều rào cản giao tiếp, trong đó có thể gây ra sự mệt mỏi khi nghe. Khẩu trang đóng vai trò như một rào cản lớn đối với nhiều người; đặc biệt là đối với những người bị khiếm thính và / hoặc những người dựa vào cách đọc môi, nhìn khuôn mặt, v.v. để giao tiếp hiệu quả. Khẩu trang giảm decibls (mức độ / âm lượng) xuống từ 3-5dB đối với khẩu trang phẫu thuật hoặc vải và 12dB đối với khẩu trang N-95, hạn chế chất lượng âm thanh và giọng nói, gây ra sự mệt mỏi khi nghe.
Mẹo đối phó với mệt mỏi khi nghe
Sự mệt mỏi khi nghe có thể khiến bạn vô cùng bực bội. Mặc dù không thể ngăn ngừa được 100%, có một số mẹo đối phó có thể giúp ích cho bạn:
- Đi đến một nơi yên tĩnh, đặc biệt là sau một thời gian dài lắng nghe, hãy để tai và tâm trí của bạn được nghỉ ngơi.
- Hít thở sâu: Dù là ngay lúc này hay sau đó. Dành một phút (hoặc vài phút) để xả hơi có thể giúp thiết lập lại, tái tập trung và duy trì trạng thái cân bằng chống lại sự thất vọng và lo lắng.
- Đừng ngại lên tiếng. Cho dù bạn bị mất thính giác hay không; nếu bạn đang gặp khó khăn để nghe ai đó hoặc không theo kịp, đừng ngại cho người khác hoặc mọi người biết.
- Chọn liên lạc bằng văn bản nếu có thể. Hãy thử giao tiếp bằng giấy bút, điện thoại (nhắn tin / ghi chú), hoặc nếu tình huống / ngữ cảnh cho phép dùng email.
- Sử dụng công nghệ hỗ trợ thính giác nếu có sẵn. Nó có thể không hoạt động cho mọi tình huống; đặc biệt là trong nhiều tình huống đeo khẩu trang. Tuy nhiên, mọi người và mọi môi trường đều khác nhau. Công nghệ như hệ thống FM, phụ đề, v.v. có thể có ích. (Nếu bạn có thiết bị trợ thính tương thích Bluetooth đồng bộ với điện thoại và khẩu trang là một rào cản lớn đối với bạn; hãy hỏi chuyên viên thính học của bạn về cài đặt khi đeo khẩu trang; đây là cài đặt mà bạn có thể bật trước khi bước vào môi trường có người đeo khẩu trang sẽ làm tăng decibel máy trợ thính của bạn, có thể giúp tăng âm lượng một chút. Ngay cả khi có môi trường hàng ngày như một nơi có nhiều tiếng ồn xung quanh, v.v., chuyên gia thính học của bạn có thể giúp tạo ra một cài đặt cho máy trợ thính của bạn, cho môi trường cụ thể đó.
Nguồn: Hearinglikeme
======================
Tìm hiểu thông tin máy trợ thính Phonak tại Trung tâm trợ thính Connect Hearing:
• TT1: Phòng G01, CityView, 12 Mạc Đĩnh Chi, Quận 1, TP. HCM
SĐT: 028 3827 4373
• TT2: 461 Lý Thái Tổ, Quận 10, TP. HCM
SĐT: 028 3834 7878
• TT3: Phòng 1004, Lầu 10, Tòa nhà báo Sài Gòn Giải Phóng, 432 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 5, Quận 3, TP. HCM
SĐT: 028 3832 8676
Hotline 0902367071
